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生活

1000米測試中突然倒地,為什麼跑步會猝死?

  現代社會不僅僅許多辦公室一族長期處於亞健康狀態,就連學生的身體素質也有越來越差的趨勢,雖然素質教育喊了許多年,德智體全面發展也是教育部的教學方針,但仍然每年都會出現學生因為運動猝死的情況,近日大連初三學生張某也在學校的1000米體能測試下倒地死亡,才1000測試....,為什麼跑步會猝死呢? 1、跑步猝死的原因   中國醫師協會心臟內科醫師會員、心胸醫院心內科主任醫師孟慶智解釋:跑步中突然猝死,多數為快速的心室顫動,這種極快無規律的跳動,心臟不可能有任何能力去有效收縮來排出血液,使大腦沒有血的供應,所以如果病人不及時救治,就會出現快速死亡。心室顫動是導致死亡的最直接的原因;第二個原因實際是心臟基因的一些突變引起的心電活動異常;第三個原因就是大面積肺栓塞,長期臥床、不運動,下肢靜脈在不知不覺中形成血栓,而腿部更是血栓多發地,腿部的深靜脈血栓本身就容易堵住下肢

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生活

在家男性怎麼練就胸肌,在健身房怎樣練胸肌?

現如今的很多女性都比較喜歡身體健美的男性,擁有一身良好肌肉的男性不光輝受到很多男性的追捧還會收穫很多女性朋友的傾慕,所以很多男性對於練習肌肉手機很熱衷的,尤其是對胸肌的練習,那麼男性應該如何鍛煉自己的胸肌呢?在不同地方有什麼不同的鍛煉方法呢? 1、在家男性怎麼練就胸肌 1、抬高式俯臥撑 準備動作:將兩腿搭在高處,高度30-50公分即可,也是兩膝蓋著地,兩手撐地,具體規範同步驟一差不多。 2、抬高式俯臥撑標準動作 這個動作跟步驟2差不錯,下壓並撐起,重複。20個一組,做完一組後恢復30秒,再做第二組。 3、每組之間恢復30秒,每個動作做2組 2組做完後站起來恢復30秒,然後進入下一個動作。 4、跪距式俯臥撑,首先說一下準備動作 雙手撐地,兩膝蓋著地,兩腳自然交叉。兩手間的距離大於肩

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生活

後入式為什麼射得很快

相信大家應該都是知道的,性生活對於夫妻雙方之間的感情有著十分重要的作用,並且一個和諧的夫妻關系,也需要性生活來調節。在夫妻雙方產生性行為時,採取什麼樣的姿勢是十分重要的。有過性生活的人們就會發現,通常如果男女雙方採用後入式的話,射的很快。​ 一般來說,由於女性生理結構的特殊,在做愛的時候採取男上女下的姿勢的時候,插入後龜頭背部位能感覺到的陰道上方的內壁應該是比較平滑的,褶皺較少,而且這種姿勢是由男方控制的,所以相對的堅持時間會比較長。 而女上男下的姿勢由於控制方是女性,且這種姿勢是對女性的刺激比較大的,本身就對男性的刺激較小,所以也是正常的。而後入式的時候,男性的龜頭背是會緊貼著陰道下方的內壁的,一般陰道下方的內壁都是比較褶皺的,這個時候對男性的刺激也會明顯比較大,快感的獲取量和獲取速度比較快,所以也就射得快,這是正常的。 1、後入之前傾式 此姿勢需女子借此跨在男人的身體上,背向男

細水長流
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生活

怎麼能夠鍛煉肺活量,日常呼吸怎樣鍛煉提高肺活量?

肺活量一般是指是一次用盡最大的力氣吸氣後,然後在用力吐氣的氣體的總量。每個人根據身高和體重的不同所擁有的肺活量也不相同,其實肺活量不光與身高體重有關,其實通過其它方法也可以鍛煉肺活量的,那麼在日常生活中應該如何鍛煉肺活量呢?鍛煉肺活量有哪些方法呢? 1、怎麼鍛煉肺活量 跑步: 這是最簡單也最方便的鍛煉項目,不受天氣影響,寒暑假都能進行。對增強肺活量來說,變速跑的作用最大。快步跑100米,然後慢慢跑回來,如此反复地跑,每跑兩到三公里為一組,每次鍛煉最好跑兩到三組。 快步並非說速度一定要飛快,而是要拉大步子快走,因為速度過快學生承受不了。由於目前許多學生都沒有定期鍛煉的習慣,所以在練變速跑前首先要練習慢跑作為“預備課”。 慢跑時根據自己的能力而行,過量的話對心肺負擔太重,運動量不夠的話則刺激不夠。如何判斷運動量?每次跑完

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生活

養氣補氣~~老協珍人蔘精真才實料 X 天王郭富城~~

最近老協珍推出了新產品人蔘精,我一直都留意這些補充品,因另一半工作經常熬夜,加上時間不穩定,都想佢身體可以維持健康狀態,我就給他一個驚喜準備買了老協珍人蔘精給他身體補氣,增強體力。 老協珍人蔘精禮盒紅色禮盒設計,自用或送給至愛都合適。 老協珍人蔘精由天王郭富城代言我就更加注意,他又唱又跳的體力真係非常好。 每瓶60毫升共7瓶產地:台灣 老協珍人蔘精無添加任何濃縮液,天然健康並以「快火慢煎」獨家工法濃縮煉製,完整保留人蔘精華的成分 八十年老店老協珍秉持真材實料的講究精神嚴選頂級白蔘與西洋蔘(皆使用原支)以祖傳複方「快火慢煎」工法濃縮煉製人蔘原料通過470項農藥殘留與重金屬檢驗 原支人蔘熬煮,無濃縮液採用頂級西洋蔘與白蔘,雙蔘養氣相比起紅蔘,溫和不燥熱、天然無添加,適合多數香港人體質長期

horuru
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美容

|保健の享|給予另一半養好身子的機會 ⇪ 老協珍人蔘精

經常聽到老人家說「再唔補就好易老」,以前年輕總是聽不入耳,但宜家慢慢長大,都開始留意自己身體之餘,當然仲要留意埋另一半的身體啦~ 香港人工時長,生活節奏急促,生活於壓力底下,睡眠時間不足,身體抵抗力自然下降,眼見老公經常睡眠不足,時常加班,加上年紀漸長,體魄大不如前,作為老婆嘅我當然係責無旁貸~ 不過要也是打工仔的我去花時間煲湯水俾佢飲真係有難道,最近我就睇到郭富城代言的老協珍人蔘精,見到佢年紀有返咁上下,工作咁忙都可以Keep到咁好嘅狀態,當然係信心之選,於是我就入手左俾我老公補一補佢! 老協珍係80年老字號,秉承真材實料的講究精神,它的老協珍人蔘精嚴選頂級原支的白蔘同西洋蔘熬煮,雙蔘養氣,溫和不燥熱,成分單純無添加,適合多數香港人體質,特別適合忙碌的上班族,幫助舒緩疲勞、恢復元氣! 並以祖傳秘方「快火慢煎」濃縮煉製,人蔘原料已通過超過470項農藥殘留與及

FingyanWing
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飲食

絲瓜炒蕃茄

材料:絲瓜 2-3個蕃茄 1-2個 調味料:鹽 少許糖 適量生抽 少許(蘑菇粉)

Andrew Chan
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生活

蚊滋擾人!留意入屋地點 來源測試法教路

「蚊之」於夏天擾人不斷,在家中頻生,怎樣殺滅都清除不了。雖然蚊滋並非害蟲,對人類身體沒有直接危害,但滋生地點多是髒污隱蔽,缺乏清潔的地方,牠們身上便會帶有細菌,會造成衞生問題。究竟我們指的蚊滋是什麼?怎樣徹底殺滅牠們?等裝修佬話你知啦! 常見兩種「蚊滋」 蚤蠅 蚤蠅又稱「棺材蠅」,顏色偏黑或深咖啡,型態駝背,一般成蟲壽命只有3-4天。 特點:蚤蠅可在平面上行走,遇到驚嚇會先助跑再飛走,速度比果蠅快 孳生地點:污水池、化糞池、腐敗動物屍體,腐爛的各種有機質(如植物) 出沒地點:有香味的地方,如食物、水果、酒、果汁,甚至辣椒醬、辣椒油。另外也會逗留在用過的衛生棉和馬桶旁垃圾桶內的衛生紙上 果蠅 果蠅身體帶有黃棕色,雙眼紅色,一般成蟲壽命有1個月以上。 特點:以腐爛水果為食,較多於中午到傍晚覓食,選擇偏暗的光線去覓食。 孳生地點:較濕潤的環境,

裝修佬
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飲食

NỖ LỰC CỨU TRỢ HỢP TÁC XÃ BUKONZO

Cho bạn nhiều thông tin về cuộc cứu hợp tác xã cà phê ở 1 thôn củaUGANDA cùng đọc thêm nội dung của chúng tôi nhé.Hôm qua chúng tôi chia sẻ về chính sách gây quỹ đểhỗ trợ các cộng đồng cà phê ở Bắc Rwanda, một trong những nơi bị ảnh hưởng nặng nề nhất trong mùa

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美容

一支保障自己、家人健康|SaniHome醫療級表面消毒抗菌噴霧

近來疫情反覆,作為孕媽,完全唔敢鬆懈,因為時常要進出健康院、醫院等高危地方,所以手袋內、屋企、公司,必定有一支消毒噴霧傍身。保障自己及家人嘅健康。所以我準備了SaniHome醫療級表面消毒抗菌噴霧。只需要簡單一噴,就可以極速消毒殺菌,預防疾病。SaniHome醫療級表面消毒抗菌噴霧有2個size,分別係250ml、50ml。佢係瑞士進口,有歐盟 EN 14476 認證,有效殺滅冠狀病毒,EN 13704 更可殺到芽孢菌,屬於醫療級別 Medical Class IIA ,可以30秒極速殺菌 99.999%(包括細菌、真菌、病毒及芽孢菌)!平日出街/番工,我會帶輕便裝跟身,方便lunch/觸摸物件表面(如門禁開關…)後噴雙手。佢無酒精成份,唔會釋放有害物,亦可以接觸食物表面,令我用得放心。加上,細細支唔會佔太多位,而且好輕身,放入手袋好方便。 早前開始幫BB嘅用品

yuetyuet
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  • 上周小編有幸獲邀出一項活動 - 瑞士設計大獎媒體招待會 瑞士設計大獎是一個雙年展設計大賽,不同範疇不同領域的設計師都可以參加,也特別設有年青才俊組別,讓在學或剛畢業的學生有更多機會面向世界。主辦單位這次就將23個被提名和獲獎的產品帶來香港,分別於三個場地 (元創坊、創新科技設計博覽及Connecting Space Hong Kong) 展出,亦舉辦了一連串的講座和活動。 小編當然邀請埋一些Blogger好友出席啦! 今次活動策展人Michel Heuter為我們介紹整個瑞士設計大獎的理念和評委方式,亦同時為我們率先介紹部份有趣的作品。 等我先為大家介紹一下: Stack - 是 Rado 贊助的 Star Prize Switzerland for Young Talent, 是專為年青設計師而設的獎項。Stack是個嶄新的設計,一般打印機最浪費空間的是

     

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  • 對台灣人來說,環島遊可謂一生必圓夢。香港人鍾愛寶島,可不是人人豪得起 2 星期,飛到台灣踩勻北中南東。早前台灣老爺集團和捷安特旅行社為港人帶來福音,推出 7 日 6 夜單車環島遊行程。就算你無李慧詩咁踩得,也可輕鬆完成單車之旅。 今次介紹的單車環島遊「2016 老爺鐵騎 RoyalRider」,結合台灣人常說的三鐵 (台鐵、高鐵和鐵馬)、巴士、步行觀光和酒店住宿等配套,由台北出發,經嘉義、台南、高雄、台東等地,回到台北作結。行程由擅長搞單車環島遊的捷安特旅行社主理,分為夏季版和冬季版,夏季團踩車總長 225 公里、冬季團踩車總長 190 公里。沿途有補給車、領騎、壓隊和標兵等支援,讓團友在安全的環境下完成旅程。 別以為單車團只有踩車好沉悶,既然和老爺集團有關,你就知道住得好。行程住宿新竹、台南、知本和礁溪等地老爺酒店,不少得港人好愛的溫泉,浸個飽再上路。單車團還包括文化導賞、自

     

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  • 臨近聖誕,金光閃閃的禮物特別迷人。Swatch 推出香港限量 420 枚的腕錶禮盒,收藏金光禮盒中,各路愛錶之士,至少來看一眼吧? Swatch 聖誕系列命名「LUCINFESTA」,名字由羅馬神話「LUCINA」和節日「FESTA」組合而成。羅馬人把 12 月 25 日定為太陽神日,有黑暗漸逝、光明得勝之意。LUCINFESTA 手錶採用金色表盤,玻璃鏡面折射星星圖案,代表生命和希望。以藍色和金色為主調的錶帶,配上聖誕圖案更搶眼。收藏手錶的金盒探用鏡面設計,帶來 3D 立體視覺效果,配襯多款聖誕圖案加添聖誕氣氛。 LUCINFEST ($960) 全球則限量發售 8,888 枚,而香港則限定發售 420 枚。

     

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  • Gi.C.Life

    香薰治療師、天然養生追隨者、羊毛氈鉤針手作小嘍囉、愛日跑夜跑、在水中央、閒時會在家制作懶人料理,立志做抗氧靚太,享樂地過每一天。

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  • 海豚愛美生活日誌

    我喜歡扮靚和繪畫,由外在的護膚品、化妝品、服飾、頭髮造型~~~以至內在的心靈氣質修養,我也喜歡去研究!假日喜歡與男友為食龍到處逛,找尋美物、美食及好去處同時,喜歡畫畫的我,希望透過畫生活小插圖~把生活趣事紀錄下來。

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    名雲,80 後耶青。 熱愛寫作,熱愛閱讀,熱愛攝影,熱愛舊物。 座右銘:禍兮福所倚 福兮禍所伏

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  • 第二屆WWF「跑出未來」現已開始接受報名!是項活動為夜跑賽事,選定白石角海濱長廊進行。大會希望透過活動鼓勵大眾身體力行支持節能,提倡減少消耗不必要的地球資源,投入低碳生活,並籌募善款以支持WWF保育及教育工作。 WWF於去年舉辦首屆「跑出未來」,吸引了超過2,600名健兒參賽。今年賽事分為個人組、團體組﹙三至四人﹚及企業組﹙三至四人以及四人接力﹚,參加者將按性別、年齡及性質等分成 31 個組別進行比賽。所有參賽者將分別完成3公里、4公里﹙接力﹚以及新增的10公里的賽程。 你可能會問跑步與未來有何關係?不少人因為方便舒適會選擇於室內跑步,但於室內跑步時使用電燈、跑步機、冷氣的電力比室外跑步造成更多的碳排放。因此,「跑出未來」就是希望提倡戶外跑步,實踐低碳生活,關注環境問題。 今年活動除了再次邀得香港男子半馬拉松紀錄保持者紀嘉文及2010亞洲馬拉松錦標賽女子馬拉松銅牌得主周子雁繼續擔

     

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  • 想真正探索芬蘭拉普蘭的壯闊荒原,來到薩武科斯基這個偏遠小鎮,你就會發覺這兒是一個寧靜的避世天堂。「借我的單車給你,來個午夜河畔單車遊如何?」尼高提議說。我欣然坐上他的爬山單車,沿著凱米河騎行,地平線上不遠傳來金色的陽光。空氣清爽卻也溫暖,湖面波光粼粼,完美地倒影著河岸的房屋與樹木。 這個如睡美人一般的小鎮,也是通往芬蘭最大保護區之一──烏爾霍凱科寧國家公園的捷徑。烏爾霍凱科寧不但是芬蘭歷史上在位最長的總統,他還非常熱愛大自然。在這面積有兩個香港那麼大的公園裡,你可在標示清晰的魯伊亞步道上漫步,穿越公園西部的森比奧嚴格自然保護區;或與嚮導同行,挑戰更高難度的遠足,走過壯麗的溝壑山谷、廣闊的沼澤、北方的原始森林,除了享受開揚美景,更可眺望聖誕老人的家鄉──耳朵山。作為生態愛好者,看到超過十多種北極鳥類和哺乳類動物讓我興奮不已,牠們包括柳鶯、燕雀、熊、狼、貂熊、山貓等,當然還有儼如拉普蘭標

     

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