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04.2021

坐月好麻煩?教你點樣輕鬆搞掂啦!

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各位孕媽咪由懷孕開始都會好注重自己孕期健康同坐月,孕期資訊大家都可以係坊間產前講座同醫生姑娘口中知道,不過實用坐月資訊相對少好多,有時老一輩坐月傳統又未必岩宜家用,所以好多孕媽咪一諗起坐月有咁多特別處理都會好煩惱,係度我哋講解吓,等大家都輕鬆渡過坐月啦!

 

坐月係媽咪生完BB後的28天恢復期:包括有休養調理期、平補期、溫補期同大補期,有啲媽咪環境許可的話更加會坐100日甚至更長時間添,等身體補返因為懷孕同生BB消耗的體力氣血等等,所以係生活同飲食習慣上都有180度轉變!

 

坐月飲食以少油少鹽少糖為主,減低調味對身體的負擔,一開始要由清淡,容易被身體吸收為主,所以唔少平時食開有調味食物既媽咪都會好唔習慣嫁!食材方面仲要細分開刀或順產,仲有餵唔餵母乳都會有好大分別,好似餵母乳的媽咪飲食上就更加要清淡,上奶速度不能夠快,唔可以一嚟就不停食上奶食材同飲上奶湯水,否則就好容易出現塞奶同乳腺炎問題。食材以外最重要係有人肯幫手煮足28日,大部分媽咪會搵四大長老幫手,如果唔想有爭執,就最好開始時講清楚自己想點樣坐月,大家互相協調去安排。

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另外生活上最基本大家都知道唔好踎低同少企多坐多訓,另外就係坐月沖涼都令各位媽咪覺得好麻煩,一來要一開始準備定大量薑皮,二來就係每日要煲嚟沖,又要隔渣,不過坐月用薑皮沖涼的確會幫身體去到風,對於身體防入風嚟講就係最好,所以大家點都要堅持沖一個月呀!

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坐月雖然有好多特別習慣要做,不過坐好月對於女性嚟講實在有太多好處啦,所以大家一定要努力堅持呀!!

 

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祖祖媽 - 「祖祖媽月子私房菜」創辦人 

曾受多家本地報章訪問:TOPICK、大公報、飲食男女、新城財經台

香港首家上門煮餐專家 - 2016年正式由台灣引入月子餐服務

榮獲2019香港最受歡迎品牌  l香港註冊中醫藥零售商

發表於2021.4.29
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